Calabacines a la scapece, fritos y marinados a la menta
Los calabacines a la scapece napolitanos: rodajas de calabacín fritas y marinadas en aceite, vinagre, ajo y menta fresca. Una guarnición de verano agridulce, aún mejor tras unas horas.

¿Estás buscando los auténticos calabacines a la scapece, esos napolitanos fritos y marinados que huelen a menta y a verano?
Entonces esta receta es justo lo que buscas. Los calabacines a la scapece son rodajas finas de calabacín fritas y luego dejadas reposar en una marinada de ajo, vinagre y menta fresca. Es una guarnición sencilla y humilde, pero su sabor no tiene nada de soso: agridulce, aromático y fresco en su justa medida.
Todo el secreto está en la marinada. La fritura da a los calabacines su dulzura dorada, mientras que el vinagre y el ajo los vuelven vivaces y el aceite los suaviza. Es un equilibrio que se construye con el reposo, no con la prisa.
Tiene al menos tres ventajas concretas: es completamente vegana, se prepara con antelación con muy pocos ingredientes, y mejora con las horas, cuando la menta y el vinagre penetran de verdad en las rodajas.
Un consejo útil: seca bien los calabacines fritos sobre papel absorbente antes de aliñarlos, así la scapece queda golosa y nunca grasienta. Y si quieres aligerarla, puedes asar los calabacines a la plancha en lugar de freírlos, aunque la versión clásica sigue siendo la frita.
Sírvelos fríos o a temperatura ambiente, nunca calientes: el reposo es lo que los hace especiales. Se conservan en la nevera dos o tres días en un recipiente cerrado, volviéndose aún más sabrosos.
¿Todo listo? Empezamos con la receta de los calabacines a la scapece.
Pasos
- Lava los calabacines, retira las puntas y córtalos en rodajas finas de 3-4 mm.
- Fríelos en aceite caliente, pocos a la vez, hasta que estén dorados (unos 5 minutos), luego escúrrelos sobre papel absorbente y sálalos.
- Prepara el aliño con ajo picado, menta troceada, vinagre, un chorrito de aceite de oliva virgen extra y sal.
- Coloca los calabacines en capas en un bol, rociando cada capa con la marinada aromática.
- Tapa y deja marinar en la nevera al menos 2 horas, mejor más. Sírvelos fríos o a temperatura ambiente.
Consejos útiles
La marinada hace el plato: cuanto más reposan, más absorben los calabacines el ajo, la menta y el vinagre.
Para una versión más ligera, asa los calabacines a la plancha o al horno en lugar de freírlos.
Seca bien los calabacines fritos antes de aliñarlos, así la scapece no queda grasienta.
Estupendos como guarnición, entrante o sobre tostadas. Se conservan 2-3 días en la nevera.
Valores nutricionales medios por ración
- Calorías
- 140 kcal
- Carbohidratos
- 6.0 g
- Azúcares
- 4.0 g
- Proteínas
- 2.0 g
- Grasas
- 12.0 g
- Grasas saturadas
- 1.6 g
- Fibra
- 2.0 g
- Sodio
- 220 mg


