Calabacines a la scapece, fritos y marinados a la menta

Los calabacines a la scapece napolitanos: rodajas de calabacín fritas y marinadas en aceite, vinagre, ajo y menta fresca. Una guarnición de verano agridulce, aún mejor tras unas horas.

Calabacines a la scapece, fritos y marinados a la menta
Preparación
15 min
Cocción
15 min
Total
30 min
Raciones
4 raciones
Calorías
140 kcal

¿Estás buscando los auténticos calabacines a la scapece, esos napolitanos fritos y marinados que huelen a menta y a verano?

Entonces esta receta es justo lo que buscas. Los calabacines a la scapece son rodajas finas de calabacín fritas y luego dejadas reposar en una marinada de ajo, vinagre y menta fresca. Es una guarnición sencilla y humilde, pero su sabor no tiene nada de soso: agridulce, aromático y fresco en su justa medida.

Todo el secreto está en la marinada. La fritura da a los calabacines su dulzura dorada, mientras que el vinagre y el ajo los vuelven vivaces y el aceite los suaviza. Es un equilibrio que se construye con el reposo, no con la prisa.

Tiene al menos tres ventajas concretas: es completamente vegana, se prepara con antelación con muy pocos ingredientes, y mejora con las horas, cuando la menta y el vinagre penetran de verdad en las rodajas.

Un consejo útil: seca bien los calabacines fritos sobre papel absorbente antes de aliñarlos, así la scapece queda golosa y nunca grasienta. Y si quieres aligerarla, puedes asar los calabacines a la plancha en lugar de freírlos, aunque la versión clásica sigue siendo la frita.

Sírvelos fríos o a temperatura ambiente, nunca calientes: el reposo es lo que los hace especiales. Se conservan en la nevera dos o tres días en un recipiente cerrado, volviéndose aún más sabrosos.

¿Todo listo? Empezamos con la receta de los calabacines a la scapece.

Pasos

  1. Lava los calabacines, retira las puntas y córtalos en rodajas finas de 3-4 mm.
  2. Fríelos en aceite caliente, pocos a la vez, hasta que estén dorados (unos 5 minutos), luego escúrrelos sobre papel absorbente y sálalos.
  3. Prepara el aliño con ajo picado, menta troceada, vinagre, un chorrito de aceite de oliva virgen extra y sal.
  4. Coloca los calabacines en capas en un bol, rociando cada capa con la marinada aromática.
  5. Tapa y deja marinar en la nevera al menos 2 horas, mejor más. Sírvelos fríos o a temperatura ambiente.

Consejos útiles

La marinada hace el plato: cuanto más reposan, más absorben los calabacines el ajo, la menta y el vinagre.

Para una versión más ligera, asa los calabacines a la plancha o al horno en lugar de freírlos.

Seca bien los calabacines fritos antes de aliñarlos, así la scapece no queda grasienta.

Estupendos como guarnición, entrante o sobre tostadas. Se conservan 2-3 días en la nevera.

Valores nutricionales medios por ración

Calorías
140 kcal
Carbohidratos
6.0 g
Azúcares
4.0 g
Proteínas
2.0 g
Grasas
12.0 g
Grasas saturadas
1.6 g
Fibra
2.0 g
Sodio
220 mg