Ensalada de farro de verano con tomates cherry y mozzarella
Una ensalada de farro de verano con tomates cherry, mozzarella, aceitunas y albahaca: un plato único fresco y ligero para preparar con antelación, perfecto para comidas, playa y pícnics.

¿Estás buscando una ensalada de farro de verano que sea un plato completo y sabroso, y no el típico acompañamiento preparado a última hora?
Entonces esta receta es para ti. Te muestro cómo preparar una ensalada de farro con tomates cherry, mozzarella, aceitunas y albahaca: fresca, colorida y ligera, perfecta para llevar al trabajo, a la playa o a un pícnic. El farro tiene una textura agradablemente firme que se mantiene íntegra incluso después de unas horas en la nevera, y eso lo convierte en un plato único muy cómodo de organizar con antelación.
Lo bueno de esta ensalada es que se monta en un solo bol, pero tiene al menos tres ventajas concretas: se prepara con calma con antelación, es vegetariana y apta para toda la familia, y se personaliza con lo que tengas en casa. El secreto está en enfriar enseguida el farro bajo el agua fría y mezclarlo con un chorrito de aceite, para que los granos queden sueltos y no se apelmacen entre sí.
Un truco que marca la diferencia: escurre bien la mozzarella antes de añadirla, porque si no suelta agua y aguada el farro. Si te apetece, enriquécela con atún, feta, verduras de temporada o un poco de maíz para variar la versión sin perder la esencia de la receta.
Consérvala tapada en la nevera hasta dos días, añadiendo la albahaca solo al final para que no se ennegrezca. Sácala unos minutos antes de servir, para que los sabores recuperen toda su intensidad.
¿Todo listo? Empezamos con la receta de la ensalada de farro.
Pasos
- Cuece el farro en abundante agua con sal durante unos 20 minutos (comprueba los tiempos en el envase), luego escúrrelo y enfríalo bajo el agua fría. Mézclalo con un chorrito de aceite para que no se pegue.
- Corta los tomates cherry por la mitad o en cuartos y la mozzarella en dados, escurriéndola bien.
- En un bol amplio reúne el farro, los tomates cherry, las aceitunas y la mozzarella.
- Adereza con aceite, sal, pimienta y la albahaca troceada a mano, y mezcla con delicadeza.
- Deja reposar en la nevera al menos 30 minutos antes de servir, para que los sabores se integren.
Consejos útiles
Enfría enseguida el farro después de la cocción: queda suelto y no se apelmaza.
Añade la mozzarella bien escurrida al final, para que la ensalada no suelte agua.
Enriquécela con atún, feta, verduras o maíz al gusto.
Se conserva en la nevera hasta 2 días: estupenda para llevar al trabajo, a la playa o de pícnic.
Valores nutricionales medios por ración
- Calorías
- 420 kcal
- Carbohidratos
- 58.0 g
- Azúcares
- 5.0 g
- Proteínas
- 16.0 g
- Grasas
- 14.0 g
- Grasas saturadas
- 5.0 g
- Fibra
- 7.0 g
- Sodio
- 380 mg


