Pâtes aux sardines siciliennes au fenouil sauvage

La pasta con le sarde à la palermitaine : bucatini aux sardines fraîches, fenouil sauvage, raisins secs, pignons et anchois, parfumés au safran et finis à la chapelure grillée.

Pâtes aux sardines siciliennes au fenouil sauvage
Préparation
30 min
Cuisson
25 min
Total
55 min
Portions
4 portions
Calories
520 kcal

Vous cherchez la vraie pasta con le sarde, celle à la palermitaine qui réunit la mer et la terre dans une seule assiette ?

Alors vous êtes au bon endroit. Je vous accompagne pas à pas : des bucatini assaisonnés de sardines fraîches, de fenouil sauvage, de raisins secs, de pignons et d’anchois, parfumés au safran et finis à la chapelure grillée plutôt qu’au fromage. C’est un premier plat historique, intense et profondément sicilien.

Le secret de ce plat tient à un équilibre précis. Le fenouil sauvage en est vraiment l’âme : vous le faites d’abord bouillir, puis vous utilisez son eau pour cuire les pâtes, afin que le parfum atteigne chaque bouchée. Les raisins secs et les pignons apportent cette note aigre-douce typique de Palerme, tandis que les anchois fondus dans la base donnent du fond et du goût.

Comparée à beaucoup de pâtes de poisson élaborées, cette recette a au moins trois atouts : elle raconte une tradition ancienne avec des ingrédients précis, elle marie le sucré et le salé de façon surprenante, et elle se termine par la muddica atturrata, croustillante et savoureuse, qui remplace le fromage comme l’exige la règle des pâtes de mer.

Un détail qui change tout : manipulez les sardines avec délicatesse quand vous les mélangez aux pâtes, pour ne pas les défaire complètement. Et si vous n’en trouvez pas de fraîches, vous pouvez préparer la version aux sardines et anchois à l’huile.

Laissez reposer quelques minutes avant de servir, pour que les saveurs se fondent et que la chapelure reste croustillante en surface.

Tout est prêt ? C’est parti pour la recette de la pasta con le sarde.

Étapes

  1. Faites bouillir le fenouil sauvage dans de l'eau salée quelques minutes, égouttez-le (gardez l'eau, elle servira pour les pâtes) et hachez-le.
  2. Dans une poêle, faites revenir l'oignon haché dans l'huile, ajoutez les anchois et laissez-les fondre. Ajoutez les raisins secs réhydratés, les pignons et le fenouil.
  3. Incorporez les sardines nettoyées en morceaux, une pincée de piment et le safran dissous dans un peu d'eau de cuisson du fenouil. Cuisez à feu doux 7 à 8 minutes.
  4. Faites cuire les bucatini dans l'eau du fenouil, égouttez-les al dente et mélangez-les à la sauce en remuant délicatement pour ne pas casser les sardines.
  5. Terminez avec la chapelure grillée (muddica atturrata) et laissez reposer quelques minutes avant de servir.

Conseils utiles

Le fenouil sauvage est l'âme du plat : faites-le cuire et utilisez aussi son eau pour les pâtes.

La chapelure grillée remplace le fromage dans les pâtes de poisson siciliennes : elle apporte croustillant et saveur.

Les raisins secs et les pignons donnent la note aigre-douce typique de la cuisine palermitaine : ne les omettez pas.

Si vous ne trouvez pas de sardines fraîches, il existe une version aux sardines et anchois à l'huile.

Valeurs nutritionnelles moyennes par portion

Calories
520 kcal
Glucides
70.0 g
Sucres
8.0 g
Protéines
22.0 g
Lipides
16.0 g
Acides gras saturés
2.5 g
Fibres
5.0 g
Sodium
560 mg