Polpo alla griglia tenero, con la doppia cottura
Il polpo alla griglia con la doppia cottura: prima lessato finché tenero, poi marinato e grigliato per una crosticina croccante. Un secondo di mare estivo, leggero e d'effetto.

Stai cercando il polpo alla griglia tenero e dorato, quello con la crosticina croccante fuori e la polpa morbida dentro, senza il rischio di ritrovarti un boccone gommoso?
Allora questa ricetta fa al caso tuo. Ti mostro passo dopo passo il metodo della doppia cottura: prima si lessa il polpo con calma finché diventa tenero, poi si marina e si passa sulla griglia ben calda per dargli colore e profumo. È un secondo di mare estivo, leggero ma scenografico, che porta in tavola tutto il sapore della costa.
Il bello di questo piatto è che ha almeno tre vantaggi concreti: è naturalmente senza glutine e senza lattosio, si presta a essere preparato in anticipo fino alla marinatura, e fa sempre la sua figura quando hai ospiti. La doppia cottura è proprio il segreto della morbidezza: la griglia, da sola, indurirebbe i tentacoli.
Un accorgimento che fa la differenza: lascia raffreddare il polpo nella sua acqua di cottura, così resta umido e cede meno fibre. Se vuoi seguire la tradizione, aggiungi un tappo di sughero nell’acqua: molti cuochi giurano che aiuti a intenerirlo.
Servi i tentacoli caldi, appena scesi dalla griglia, con la loro marinatura, una spruzzata di limone e qualche patata lessata accanto. Quel che avanza è ottimo anche tiepido, tagliato in insalata con sedano e olive il giorno dopo.
Tutto pronto? Si parte con la ricetta del polpo alla griglia.
Passaggi
- Porta a bollore una pentola d'acqua. Prendi il polpo per la testa e immergi i tentacoli tre volte nell'acqua bollente, così si arricciano, poi calalo del tutto.
- Cuoci a fuoco dolce per 40-45 minuti, finché è tenero (la forchetta entra senza sforzo). Spegni e lascialo raffreddare nella sua acqua: resta più morbido.
- Scola il polpo, asciugalo e dividilo in tentacoli. Prepara una marinatura con olio, succo di limone, aglio, prezzemolo, aceto, sale e pepe e lasciali marinare circa un'ora.
- Scalda bene una griglia o una piastra e cuoci i tentacoli per circa 8 minuti, girandoli, finché si forma una crosticina dorata e croccante.
- Servili caldi con la marinatura, un'altra spruzzata di limone e, se vuoi, qualche patata lessata.
Suggerimenti utili
La doppia cottura è la chiave: prima lesso per la morbidezza, poi griglia per la crosticina.
Lascia raffreddare il polpo nella sua acqua di cottura: resta molto più tenero.
Un trucco della tradizione: aggiungi un tappo di sughero nell'acqua di cottura del polpo.
Ottimo anche tiepido in insalata con patate, sedano e olive.
Valori nutrizionali medi per porzione
- Calorie
- 190 kcal
- Carboidrati
- 4.0 g
- Zuccheri
- 1.0 g
- Proteine
- 26.0 g
- Grassi
- 7.0 g
- Grassi saturi
- 1.2 g
- Fibre
- 0.0 g
- Sodio
- 480 mg


