Melanzane ripiene al forno, filanti e saporite

Melanzane ripiene al forno con pomodoro, mozzarella, pane e basilico: la polpa svuotata torna nel ripieno, così niente si spreca e il sapore raddoppia.

Melanzane ripiene al forno, filanti e saporite
Preparazione
25 min
Cottura
45 min
Totale
1 h 10 min
Porzioni
4 porzioni
Calorie
320 kcal

Stai cercando delle melanzane ripiene che siano morbide fino in fondo, senza quel fastidioso strato ancora crudo vicino alla buccia?

Allora questa versione al forno fa per te. Ti mostro passo dopo passo come preparare melanzane ripiene di pomodoro, mozzarella e basilico, con la polpa svuotata che torna dentro il ripieno invece di finire nella spazzatura.

Il trucco è cuocere le barchette vuote per un quarto d’ora prima di riempirle. È il passaggio che quasi tutti saltano ed è proprio quello che decide il risultato: la melanzana ha bisogno di più tempo del ripieno, quindi va avvantaggiata.

Hanno almeno tre vantaggi: sono un secondo vegetariano completo e sostanzioso, si preparano in anticipo e si scaldano benissimo, e usano ingredienti estivi che costano pochissimo.

Un accorgimento utile riguarda la mozzarella: scegline una soda, tagliala a dadini e lasciala sgocciolare qualche minuto. La mozzarella conservata in acqua rilascia liquido in cottura e trasforma il ripieno in una pozza. Stesso discorso per la polpa, che va rosolata finché è davvero asciutta.

Servile tiepide, quando il ripieno si è compattato e la mozzarella fila ancora, con un filo di olio a crudo e qualche foglia di basilico fresco. Il giorno dopo, fredde, sono forse ancora migliori.

Tutto pronto? Si parte con la ricetta delle melanzane ripiene al forno.

Preparazioni di base usate

Per preparare questa ricetta

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Teglia o pirofila per forno

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Passaggi

  1. Taglia le melanzane a metà per il lungo e incidi la polpa a griglia con un coltellino, senza bucare la buccia. Salale leggermente e lasciale scolare capovolte per 15 minuti, così perdono l'acqua amarognola.
  2. Scava la polpa con un cucchiaio lasciando un bordo di circa mezzo centimetro: serve a tenere in piedi la barchetta durante la cottura. Tieni da parte la polpa e tritala al coltello.
  3. Spennella le barchette con un cucchiaio di olio e infornale a 200 gradi per 15 minuti, in modo che inizino ad ammorbidirsi prima di ricevere il ripieno.
  4. Nel frattempo scalda l'olio rimasto in padella con l'aglio schiacciato, aggiungi la polpa tritata e falla rosolare 8-10 minuti a fuoco vivace, finché è tenera e ben asciutta.
  5. Unisci la salsa di pomodoro e cuoci altri 5 minuti, poi togli dal fuoco, elimina l'aglio e aggiungi metà del pangrattato, il parmigiano, il basilico spezzettato, sale e pepe.
  6. Riempi le barchette con il composto, distribuisci sopra i dadini di mozzarella e completa con il pangrattato rimasto e un filo di olio.
  7. Cuoci a 190 gradi in forno statico per 25-30 minuti, finché la superficie è dorata e la melanzana si infilza senza resistenza. Lascia riposare 5 minuti prima di servire.

Suggerimenti utili

La precottura delle barchette vuote è il passaggio che evita melanzane ancora crude sotto un ripieno già bruciato.

Usa mozzarella soda e ben sgocciolata, altrimenti il ripieno diventa acquoso in cottura.

Per una versione più ricca aggiungi al ripieno olive nere tritate o qualche cucchiaio di ricotta.

Sono buonissime anche tiepide o fredde il giorno dopo, quando i sapori si sono assestati.

Valori nutrizionali medi per porzione

Calorie
320 kcal
Carboidrati
24.0 g
Zuccheri
8.0 g
Proteine
14.0 g
Grassi
18.0 g
Grassi saturi
7.0 g
Fibre
6.0 g
Sodio
540 mg