Supplì al forno, croccanti fuori e filanti dentro

I supplì al forno con riso al pomodoro e cuore di mozzarella: la crosticina dorata resta croccante, il ripieno fila, ma senza friggere nulla.

Supplì al forno, croccanti fuori e filanti dentro
Preparazione
30 min
Cottura
20 min
Totale
50 min
Porzioni
4 porzioni
Calorie
420 kcal

Stai cercando dei supplì buoni come quelli della friggitoria, ma senza dover riempire la cucina di olio?

Allora questa versione al forno fa per te. Ti mostro passo dopo passo come ottenere supplì con la panatura dorata e croccante e il cuore di mozzarella che fila davvero, cuocendoli in teglia invece che in padella.

Il segreto non sta nella cottura, ma in quello che viene prima: un riso al pomodoro cotto piuttosto asciutto, mantecato con uovo e parmigiano e poi raffreddato del tutto. È il freddo a compattare l’amido e a permetterti di modellare ovali che tengono la forma senza aprirsi.

Ha almeno tre vantaggi: si preparano in anticipo, si congelano crudi già panati e sono molto più leggeri della versione fritta, pur restando croccanti.

L’accorgimento che fa la differenza è l’olio sulla panatura. Il forno da solo non dora il pangrattato: serve un filo di olio distribuito con le mani o con uno spruzzino, altrimenti la crosta resta pallida e farinosa. E sgocciola bene la mozzarella, perché la sua acqua è il motivo per cui i supplì si aprono in cottura.

Servili appena tiepidi, quando il ripieno fila ancora ma non scotta più, magari con una ciotolina di salsa di pomodoro accanto. Freddi perdono l’effetto al telefono, ma bastano cinque minuti di forno per farli tornare come nuovi.

Tutto pronto? Si parte con la ricetta dei supplì al forno.

Preparazioni di base usate

Per preparare questa ricetta

Una piccola selezione di strumenti comodi da tenere a portata di mano. Alcuni link possono essere affiliati.

Teglia o pirofila per forno

Perfetta per cuocere polpette e verdure al forno. Scegli una teglia antiaderente per risultati migliori e facilità di pulizia.

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Passaggi

  1. Scalda l'olio in casseruola, versa la salsa di pomodoro e lasciala insaporire 5 minuti con il basilico, poi unisci il riso e tostalo un minuto mescolando.
  2. Cuoci il riso come un risotto, aggiungendo il brodo caldo poco alla volta, finché è cotto e piuttosto asciutto: un riso troppo umido rende impossibile formare i supplì.
  3. Spegni, manteca con il parmigiano e un uovo intero, aggiusta di sale e pepe, poi stendi il riso su un vassoio largo e lascialo raffreddare completamente, meglio se un'ora in frigo.
  4. Taglia la mozzarella a bastoncini e lasciali sgocciolare su carta assorbente: l'acqua della mozzarella è il motivo principale per cui i supplì si aprono in cottura.
  5. Prendi una cucchiaiata di riso freddo nel palmo della mano, metti al centro un bastoncino di mozzarella e richiudi formando un ovale ben compatto, senza lasciare crepe.
  6. Passa ogni supplì nell'uovo rimasto sbattuto e poi nel pangrattato, premendo bene per far aderire la panatura. Per una crosta più spessa, ripeti il doppio passaggio.
  7. Disponi i supplì su una teglia con carta forno, irrorali con un filo di olio e cuoci a 200 gradi in forno statico per 20 minuti, girandoli a metà, finché sono dorati e croccanti. Servili caldi, quando la mozzarella fila ancora.

Suggerimenti utili

Il riso deve essere freddo e sodo: preparalo anche il giorno prima, i supplì verranno molto più facili da formare.

Sgocciola bene la mozzarella e usa quella per pizza, più asciutta della mozzarella in acqua.

Un filo di olio sulla panatura è indispensabile: senza, il pangrattato resta chiaro e farinoso invece di dorare.

Puoi congelarli crudi già panati e cuocerli da congelati a 200 gradi per 30 minuti.

Valori nutrizionali medi per porzione

Calorie
420 kcal
Carboidrati
58.0 g
Zuccheri
4.0 g
Proteine
16.0 g
Grassi
13.0 g
Grassi saturi
6.0 g
Fibre
2.0 g
Sodio
560 mg