Trofie al pesto con patate e fagiolini

Le trofie al pesto con patate e fagiolini, la ricetta ligure tradizionale: pasta fresca e verdure lessate insieme e condite con il pesto alla genovese. Un primo profumato e genuino.

Trofie al pesto con patate e fagiolini
Preparazione
15 min
Cottura
15 min
Totale
30 min
Porzioni
4 porzioni
Calorie
520 kcal

Stai cercando il primo piatto ligure per eccellenza, quello che profuma di basilico e racconta la tradizione di una regione intera?

Allora le trofie al pesto con patate e fagiolini sono esattamente quello che fa per te. Ti mostro come prepararle alla maniera genovese, dove la pasta fresca e le verdure cuociono insieme nella stessa pentola e si condiscono a crudo con il pesto alla genovese. È un piatto semplice ma profondamente saporito, nato dalla cucina di casa ligure.

Il punto di forza sta proprio in quella cottura comune: le patate rilasciano amido e rendono il condimento più cremoso e avvolgente, mentre i fagiolini portano una nota verde e fresca che bilancia la ricchezza del pesto. Niente padelle, niente sughi da sorvegliare.

Rispetto ad altri primi, le trofie al pesto hanno almeno tre vantaggi: sono economiche e si fanno con pochi ingredienti, cuociono tutte in un’unica pentola, e bastano trenta minuti dall’inizio alla tavola.

Un accorgimento che fa la differenza: non scaldare mai il pesto sul fuoco. Si unisce a crudo, ammorbidendolo con un mestolo di acqua di cottura tenuta da parte, così conserva intatti il colore verde brillante e il profumo del basilico. E se puoi, parti da un buon pesto alla genovese fatto in casa: il piatto cambia davvero livello.

Servi le trofie subito, ben calde, quando il pesto è ancora vivo. Si gustano al meglio appena pronte, perché il giorno dopo perdono freschezza.

Tutto pronto? Si parte con la ricetta delle trofie al pesto.

Preparazioni di base usate

Passaggi

  1. Spunta i fagiolini e tagliali a pezzetti. Pela le patate e tagliale a cubetti.
  2. Porta a bollore abbondante acqua salata e cala prima le patate. Dopo circa 5 minuti unisci i fagiolini.
  3. Trascorsi altri 5-7 minuti aggiungi le trofie nella stessa pentola e cuocile secondo i tempi indicati.
  4. Scola tutto insieme tenendo da parte una tazza di acqua di cottura.
  5. Condisci con il pesto in una ciotola capiente, mescolando bene. Se serve, ammorbidisci con un po' di acqua di cottura per legare. Servi subito.

Suggerimenti utili

Cuoci patate, fagiolini e trofie nella stessa acqua: è la tradizione ligure e dà più sapore.

Non scaldare il pesto sul fuoco: si unisce a crudo, con un po' di acqua di cottura, per non perdere profumo e colore.

Con un buon pesto alla genovese fatto in casa il piatto cambia livello.

Le patate rendono il piatto cremoso e i fagiolini portano freschezza: non ometterli.

Valori nutrizionali medi per porzione

Calorie
520 kcal
Carboidrati
68.0 g
Zuccheri
4.0 g
Proteine
14.0 g
Grassi
21.0 g
Grassi saturi
4.5 g
Fibre
6.0 g
Sodio
380 mg